Me and my trainingstones

Das ist ne Film-Reihe von mir, die einfach zeigen soll, dass man mit einfachsten möglichkeiten, hier pflastersteine, trainieren kann. Die videos (bisher Part 1&2 sind in deutschland leider gesperrt, aber ich stell den link rein, dann könnt ihr sie ja vllt. über Proxy-player oder so spielen )

-happy new year and happy X-MAS !!! be free and jump-

cool, das du auch den link gepostet hast

oh, sorry XP


https://www.youtube.com/watch?v=K2K01BUihgw


bidde schön...

hier der link für den player:

https://youtubeproxy.org/index.aspx

gefällt mir
nur schneit nich die versaute landungen weg gehören dazu

Yeah really nice Video

neues Vid draußen (außerhalb der reihe):

https://www.youtube.com/watch?v=AcfnnmFGIA4

einfach just for fun !!!

sieht cool aus, versuch mal rückwärts-sideflip und delphin-frontflip und kombos, also back zu front oder so

delphin und alles kann ich auch, auch kombos, aber ich wollte an dem tag einfach mal meiner Gainer "perfektionieren".also gestrecktes bein, ordentlicher switch usw. und den gainer full hab ich an dem tag erst gelernt...

(eig. wollte ich ein gainer video auf normalem boden machen, aber alles vereist, dann hab ich mein tramp. freigeschaufelt, von eis befreit und abgetrocknet, dann konnte ich immerhin darauf...)

neues...aber ohne trainingssteine, aber mit nen paar flips (font to front, back und flashgainer) ...

einfach mal kamera laufen lassen

https://www.youtube.com/watch?v=-KxdmKKewf8

,.,ich würd den bildschirm aber etwas größer machen, weil ich da ziemlich weit weg bin

tips and comments !?

Das Objectiv der Cam ist nicht so für die Aufnahmen von so weit weg geeignet wie du schon gemerkt hast XD ( war das Die GoPro ? ) Du hättest die Flips auch auf die camera zulaufend machen können das käm dann glaube ich besser einfach mal ausprobieren.

PS: wie haste den Flashgainer gelernt sieht so gechillt aus will ich auch können / und sieht auch nicht so schwer aus ...

Viele Grüße aus Arizona

Moritz

hab lange geübt um den so chillig ziehen zu können xD

ich werde das mit der cam mal versuchen

wie tief kommst du geraden rücken bei einer kniebeuge?

michi

weiß ich grade nicht...warum !?

probiers einfach aus und mach am besten ein video davon
bei dem 2. front landest du nähmlich fast in der full squat position/ wenn nicht sogar in der full squat position

...ist das gut !? o.Ô

habe das video jetzt nicht gesehen kann mir aber vorstellen was du gemacht hast.

Ich denke das es nicht gut für das Knie ist. geschweigedenn für die bandscheiben.
lasse mich da aber natürlich gerne eines besseren belehren

...ich weiß, das war auch mein erster !!! inzwischen mach ich den sicher, aber der erste, da hast du recht, war nicht so gut ...

Ich gehe jetzt mal davon aus das du bei einer Kniebeuge nicht in die Full-Squat Position(Arsch an die Ferse)kommst,
weil:

1.kann das sogut wie niemand (den ich kenne)
2.ist dein rücken nicht grade am tiefsten punkt bei der landung
3.und du kannst nicht nach vorne hin aufstehen, sondern musst einen (oder mehrere schritte) machen damit du nicht nach hinten um hinfällst.

Daher ist die Landung ungefähr mit folgendem Szenario vergleichbar:

Du möchtest Kniebeugen machen, mit einer Langhantel, diese Langhantel ist mit 300 kg beladen,
jetzt gehst du langsam runter und nach ca. 2-3 cm sackst du voll durch bis du in der Fullsquat Position bist.
Normalerweise kommst du einer Kniebeuge (wenn ich kniebeuge sage, ist das natürlich immer eine Kniebeuge mit guter form gemeint) aber nur ca. bis zum 90°-100° Punkt.

War das jetzt gut?

Nein,denn du bist
1.nicht dehnbar genug, und du überdehnst dadurch wenn du so landest
2.hast du nicht genügend kraft in den beinen, sonst müsstest du nicht so tief runter
(was nicht so schlimm wäre wenn du einen volle Kniebeuge schaffen würdest)
3.fängst du alles (vllt nich alles aber verdammt viel) mit der Wirbelsäule auf, weil dein Rücken bei der Landung nich gerade ist

Was musst du also tun:

1.viel dehnen bis du in die full squat position kommst
2.viel Kraftraining

Michi

schön michi

...danke für die tipps...

...ich werde den erstmal weglassen und vermehrt dehnen und kraft machen, kann ja auch grundsätzlich nicht schaden

gute einstellung, wir reden dann am samstag noch mal, falls du fragen hast oder so

samstags is im moment schlecht (fußball -.-) , aber ich hätte wohl mal wieder dick bock auf ne session an nem freitag oder montag... (nächsten mittwoch haben wir frei, vllt. dann !!!)

...dann können wir auf jeden fall reden